Dlaczego masaż tajski jest przydatny i jak to zrobić

Masaż tajski to system poprawy zdrowia obejmujący zestaw metod oddziaływania na organizm człowieka. Korzyści i szkody masażu tajskiego są bezpośrednio związane ze składnikami tego kompleksu:

• ćwiczenia bierne;
• głęboki nacisk na tkankę mięśniową;
• otwieranie, rozciąganie stawów;
• refleksologia;
• akupresura.

Czym jest masaż tajski

Masaż tajski oparty jest na medycynie chińskiej i starożytnym indyjskim systemie leczniczym. Pierwsze wzmianki o takich zabiegach pochodzą z V wieku pne.

Korzyści zdrowotne wynikające z masażu tajskiego

Terapeutyczny masaż tajski ze swoimi wyjątkowymi właściwościami przyda się szczególnie osobom mieszkającym w dużych miastach. Regularne przechodzenie takich zabiegów to gwarancja ochrony przed negatywnym wpływem środowiska i ogólnego stanu zdrowia organizmu. To przydatne narzędzie, bez szkody dla eliminacji stresu i konsekwencji negatywnych sytuacji psycho-emocjonalnych:

• chroniczne zmęczenie;
• pogorszenie układu odpornościowego;
• stres psychiczny i fizyczny.

Masaż tajski przyda się również osobom starszym, które cechuje nieaktywny tryb życia. Właściwości zabiegu poprawią elastyczność kręgosłupa, zapewnią ruchomość stawom, co jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnych ćwiczeń fizycznych.

Wskazania do masażu tajskiego

Korzyści z masażu tajskiego dla zdrowia i jego właściwości są niepodważalne - zabieg pozwala wzmocnić układ odpornościowy, przywrócić witalność, ton ciału. Żadna szkoda jest zerowa. Wskazania do jego prowadzenia to:

1. Niska elastyczność stawów i kręgosłupa. Za pomocą specjalnych ruchów mistrz jest w stanie ustawić kręgi na miejscu i zwiększyć ruchomość aparatu kostnego.
2. Ciągły stres, wysoka pobudliwość i nadmierna drażliwość. Delikatne, mierzone, płynne ruchy pozwalają zanurzyć pacjenta w stanie wyciszenia, który utrzymuje się przez długi czas.
3. Ogólny zły stan zdrowia.
4. Mieć nadwagę.

Podczas sesji można wybrać różne techniki, aby uzyskać efekt terapeutyczny. Na przykład, jeśli praca jest siedząca, zaleca się tajski masaż okolicy szyi i głowy.

Szkoda masażu tajskiego i przeciwwskazania

Wiele powiedziano o zaletach masażu tajskiego, ale takie zabiegi mogą być szkodliwe, jeśli są wykonywane u osób, które mają do nich przeciwwskazania. W przypadku następujących chorób i stanów zaleca się powstrzymanie się od sesji:

1. Wysoka temperatura ciała, objawy gorączkowe.
2. Obecność stanu zapalnego w organizmie.
3. Urazy domowe lub sportowe.
4. Patologia tętnic.
5. Zaostrzenia chorób przewlekłych.
6. Gruźlica.
7. Ostra niewydolność serca.

W przypadku takich przeciwwskazań, masaż tajski ze swoimi charakterystycznymi właściwościami raczej nie przyniesie korzyści (zdecydowanie więcej szkody niż pożytku). Ponieważ zabieg może doprowadzić do ogólnego pogorszenia stanu pacjenta i zaostrzenia istniejących chorób. Jeśli zabieg wyrządzi krzywdę, osoba to poczuje - masowane części ciała będą bolały.

Rodzaje efektów i techniki masażu tajskiego

Masażyści używają wszystkich części dłoni do oddziaływania na ciało pacjenta: kciuk, dłoń, dłoń, łokieć. Zabieg można wykonać również na stopach, nadgarstkach, kolanach i innych częściach ciała.

Zwyczajowo rozróżnia się dwa główne rodzaje ekspozycji:

• manipulacja;
• ciśnienie.

Kciuk

Kciuk mistrza jest utrzymywany prosto w poziomie z liniami ciała pacjenta. Z jego pomocą wywierany jest nacisk na tkanki, są one rozciągane, poprawiając w ten sposób krążenie krwi, przepływ limfy oraz właściwości robocze całego układu krążenia.

Palma

Jeśli stosuje się technikę dłoni, to przy jej pomocy nacisk kładzie się na obszar znajdujący się blisko nadgarstka. Stwarza to głębokie ciśnienie. Ta technika jest używana, jeśli chcesz wpłynąć na duże mięśnie zlokalizowane:

• na biodrach;
• na pośladkach;
• z tyłu.

Zwykle pracują jedną lub dwiema dłońmi, kładąc je jedna na drugiej lub umieszczając nadgarstek na nadgarstku.

Staw łokciowy

Zaletą stosowania tej techniki jest to, że silny nacisk jest wywierany poprzez wywieranie nacisku na określone obszary ciała. Aby nie sprawiać pacjentowi bólu, specjalista ze stawem łokciowym najczęściej opracowuje najgęstsze strefy mięśniowe - uda i pośladki.

Jeśli podczas zabiegu pacjent odczuwa nieprzyjemne i bolesne odczucia, mistrz może zmienić łokieć na przedramię. W takim przypadku efekt będzie mniej wyraźny, ale właściwości lecznicze sesji pozostaną.

Kolano

Przy zastosowaniu techniki kolanowej szczególnie widoczne są właściwości i zalety tradycyjnego masażu tajskiego - ciało pacjenta jest całkowicie zrelaksowane. Za pomocą kolana mistrza naciska na określony obszar, w wyniku czego osoba rozluźnia się, poprawia się jego właściwości robocze układu sercowo-naczyniowego i krążenia, a nadmiar płynu wypływa.

Stopy

Technika ta jest wybierana, gdy konieczne jest intensywne i wyraźne ćwiczenie mięśni pleców, odcinka lędźwiowego i wewnętrznych części nóg. Korzyści z tajskiego masażu stóp są następujące:

1. Bardziej wyraźny wpływ (w porównaniu z użyciem rąk).
2. Bezbolesność.
3. Minimalne prawdopodobieństwo kontuzji.
4. Indywidualność techniki wykonania.

Za pomocą tego zabiegu eliminowane jest napięcie mięśni, stres, zmniejsza się ból pleców, wzmacnia się właściwości odpornościowe, poprawia się metabolizm i normalizuje się ukrwienie.

Rodzaje i techniki masażu tajskiego

Istnieje wiele sposobów wykonywania masażu tajskiego. Można wyróżnić tradycyjne techniki, które mają na celu oddziaływanie na różne części ciała pacjenta. Również podczas wykonywania zabiegów można stosować olejki o wielu dobroczynnych właściwościach, torebki z ziołami i inne suplementy, które mogą być przydatne dla człowieka.

Klasyczny masaż tajski

Tradycyjna procedura, w której mistrz może zastosować różne techniki, aby zmaksymalizować korzyści:

• wpływ na punkty aktywne biologicznie;
• pasywne zwroty akcji jogi;
• rozciąganie ciała;
• ugniatanie i głaskanie;
• ujawnienie połączeń;
• głębokie ciśnienie itp.

Masaż tajski stóp i nóg

Korzyści z takiego masażu tajskiego dla kobiet jest szczególnie wiele, ponieważ zabieg pozwala zlikwidować zmęczenie nóg, poprawić właściwości robocze całego układu mięśniowo-szkieletowego. Mistrzowie zwykle masują nogi do kolan. Stopy są zwykle myte przed rozpoczęciem sesji.

Zabieg jest przydatny, ponieważ łagodzi zmęczenie, przywraca siłę, poprawia właściwości układu krążenia, uelastycznia stawy i uelastycznia mięśnie.

Masaż tajski na olejkach

Stosowanie olejków o właściwościach leczniczych pozwala na najbardziej korzystny, przyjemny i relaksujący zabieg. Mistrz wykonuje płynne i delikatne ruchy (z wyłączeniem jakiegokolwiek nacisku "siłowego"), które po prostu nie mogą uszkodzić nawet delikatnej skóry.

Klient zazwyczaj wybiera zapach olejku, który lubi. Najpopularniejsze opcje to:

• lawenda;
• kwiat róży;
• jaśmin;
• kokos itp.

Taki przydatny masaż tajski, w którym stosowane są olejki o szczególnych właściwościach, odpręża, łagodzi stres i zmęczenie, tonizuje i zapewnia głęboki sen.

Masaż głowy i szyi

Zwykle zabieg kończy się po tradycyjnym masażu tajskim. Ale często sesja odbywa się osobno, trwa wystarczająco długo, ponieważ mistrz pracuje nad wszystkimi problematycznymi obszarami.

Zmniejsza bóle karku i pleców, poprawia postawę, niweluje bóle głowy, objawy migreny, korzystnie wpływa na sen i działanie krążenia. Nie może wyrządzić żadnej szkody - przyniesie to tylko korzyści.

Masaż wyszczuplający tajski

Masaż wyszczuplający na odchudzanie wykonywany jest przy pomocy specjalnych kremów rozgrzewających. Procedura jest odpowiednia dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów i cellulitu. Podczas sesji zostaną rozbite złogi tłuszczu, co nie zaszkodzi nawet osobom, które nie cierpią na nadwagę.

Masaż tajski Tok-Sen

Taki zabieg polega na ukierunkowanym działaniu terapeutycznym, łączącym masaż tajskiej jogi oraz uderzanie kijem i młotkiem w linie energetyczne ciała. Instrumenty są wykonane z drewna tamaryndowca.

Podczas zabiegu pacjent nie odczuwa bólu. To relaksująca sesja, w pewnym sensie wręcz usypiająca, więc jej zalety są niezaprzeczalne. Tok-sen jest zalecany dla:

• słabe napięcie mięśniowe;
• naruszenia w pracy immunitetu;
• potrzeba regeneracji po długotrwałym wysiłku fizycznym i stresujących sytuacjach.
• przepracowanie i brak witalności.

Masaż tajski woreczkami ziołowymi

Ten rodzaj zabiegu przeprowadza się na podłodze za pomocą specjalnej maty. Woreczki z ziołami są wcześniej gotowane na parze, po czym przy ich pomocy wykonywany jest lekki, zdrowy masaż. Podczas gdy są gorące, mistrz powoli dociska je do obszarów problemowych, ale po ostygnięciu na ciało pacjenta wywierany jest bardziej wyraźny efekt fizyczny.

Do przydatnych wyników takiej sesji należą:

• zwiększone napięcie mięśniowe;
• zwiększona miękkość i elastyczność skóry;
• stymulacja procesów metabolicznych w organizmie.

Jak przygotować się do zabiegu

Jeśli planujesz wyjazd do mistrza na masaż tajski (niezależnie od jego rodzaju), warto przyjrzeć się bliżej następującym zaleceniom:

1. Nie należy jeść 1,5-2 godziny przed sesją. Jeśli chcesz pić, musisz wybrać zwykłą czystą wodę. Będzie zdrowszy niż soki czy inne napoje.Jeśli zjesz przed rozpoczęciem zabiegu, nadmierny nacisk zostanie wywierany na układ sercowo-naczyniowy.
2. Przed sesją pacjent musi zdjąć wszelką biżuterię: pierścionki, łańcuszki, wisiorki, biżuterię itp. Wszystkie obszary ciała, które zostaną poddane zabiegowi, powinny być odsłonięte. Jeśli biżuteria pozostanie, ciało może zostać uszkodzone.
3. Wielu mistrzów oferuje picie wody przed sesją. Dzięki temu klient może się zrelaksować, a skóra i mięśnie stają się bardziej miękkie.

Czas trwania masażu tajskiego

Nie oznacza to, że masaż tajski przyniesie więcej korzyści, jeśli będzie trwał dłużej. W każdym indywidualnym przypadku, w zależności od zastosowanej techniki i leczonego obszaru, czas trwania sesji będzie różny.

Sesje trwające dłużej niż godzinę są zwykle szkodliwe. organizm człowieka jest bardzo zmęczony.

Czy masaż tajski jest przydatny dla dzieci

Masaż tajski będzie korzystny dla dzieci tylko wtedy, gdy zabieg przeprowadzi doświadczony specjalista. Czas trwania sesji i technika prowadzenia będą bezpośrednio zależały od wieku dziecka i chorób, które mu przeszkadzają.

Wysokiej jakości masaż tajski pozwala wyprostować kręgosłup dziecka, rozciągnąć go, a także uaktywnić stawy. Dzieciak odczuwa ogólne korzystne odprężenie. Ważne jest, aby znaleźć kompetentnego specjalistę - amator, który nie wie, jak prawidłowo pracować z dziećmi, może wyrządzić poważne szkody.

Wniosek

Korzyści i szkody masażu tajskiego nie są przedmiotem kontrowersji. Zabieg jest całkowicie bezpieczny, przydatny dla wszystkich kategorii wiekowych. Za jego pomocą można na długi czas pozbyć się stresu, uzyskać ogólne rozluźnienie organizmu, wyeliminować ból głowy, pleców, nóg i innych części ciała.