Arginina: co to jest, właściwości, jak przyjmować

Korzyści i szkody związane z argininą nie zostały dokładnie zbadane. Naukowcy odkryli, że substancja ma zdolność zwalczania wielu chorób i działa zapobiegawczo. Jest stosowany w kosmetologii, medycynie i żywieniu sportowców w celu utrzymania kondycji.

Przydatna arginina bierze udział w najważniejszych procesach życia człowieka. Ale jego użycie w dużych ilościach może prowadzić do odwrotnego efektu i wywołać rozwój chorób.

Co to jest Arginina

Arginina jest aminokwasem. W ciele zdrowej osoby może tworzyć się samodzielnie. Ale wraz z wiekiem synteza stopniowo maleje. Prawidłowa nazwa substancji to L-arginina (pierwiastek warunkowo niezastąpiony). Po 35 latach dobroczynny składnik jest produkowany w małych dawkach lub całkowicie zatrzymuje rozwój.

Po wielu badaniach zaczęto sztucznie wytwarzać użyteczny aminokwas. Jego związki są dodawane do suplementów diety dla osób wykonujących zwiększoną aktywność fizyczną.

Arginina jest obecna w żywności, ale w niewielkich ilościach. Bogaty w aminokwasy arachid, migdały, pestki dyni. 100 g stanowi około 60% dziennej dawki. Dla zwykłej osoby, która nie uprawia sportu, wystarczy uzyskać substancję z pożywienia.

Dlaczego arginina jest przydatna?

Główne właściwości aminokwasu:

1. Korzyści dla czynności układu sercowo-naczyniowego... Dzięki działaniu relaksującemu normalizuje się ciśnienie krwi. Suplement pomaga złagodzić stres serca, poprawiając wydajność. Prawdopodobieństwo rozwoju chorób narządów jest kilkakrotnie zmniejszane.
2. Regulacja funkcji ośrodkowego układu nerwowego... Eliminacja napięcia naczyniowego obniża poziom przepływu krwi. Mózg przestaje działać powyżej normy. Prawdopodobieństwo stresu przeciążeniowego jest minimalne.
3. Poprawa wydajności wątroby... Arginina oczyszcza narząd ze szkodliwych substancji toksycznych.
4. Zapobieganie powstawaniu guzów nowotworowych... Narzędzie nie ma właściwości leczniczych dla onkologii, ale zapobiega jej rozwojowi.

Przydatny aminokwas działa wzmacniająco. Działa na układ odpornościowy, wzmacniając mechanizmy obronne zwalczające choroby pochodzenia zakaźnego i wirusowego.

Dla kobiet

Arginina jest przydatna dla kobiecego ciała, zapobiegając depresji. Szczególnie w okresie przedmiesiączkowym, kiedy psychika kobiety nie jest stabilna.Regularne przyjmowanie produktu pomaga poprawić wydolność, czujność i nastrój.

Wykorzystanie aminokwasów w zdolności aktywnego spalania nagromadzonej tkanki tłuszczowej oraz przeciwdziałania tworzeniu się nowych. Suplement usuwa toksyny i toksyny, odciążając wątrobę i inne narządy. Pomaga zwiększyć libido u kobiet. W nowoczesnych klinikach za pomocą argininy i kompleksu innych leków leczy się niepłodność kobiecą.

Starsze kobiety zauważają, że suplement korzystnie wpływa na stan skóry, działając odmładzająco. Zastosowanie aminokwasów w zapobieganiu rozwojowi wolnych rodników wpływających niekorzystnie na strukturę komórek.

Dla mężczyzn

Dla mężczyzn przydatny aminokwas jest niezbędny przy problemach seksualnych. Suplement zwiększa potencję i korzystnie wpływa na jakość i ilość nasienia. Naukowcy doszli do tego wniosku podczas eksperymentów. Mężczyźni, którzy regularnie przyjmowali argininę na potencję, znacznie zwiększyli aktywność seksualną.

Preparaty aminokwasowe wspomagają wytrzymałość fizyczną. Arginina wchodzi w skład odżywiania sportowców jako jeden z głównych suplementów diety. Pomaga w regeneracji po intensywnych ćwiczeniach i budowaniu mięśni.

Arginina jest przydatna dla sportowców o właściwościach leczniczych. Pomaga szybko dojść do siebie po skręceniach lub kontuzjach stawów.

Suplement aminokwasów jest częścią leków na raka i AIDS. Korzyści i szkody związane z argininą dla mężczyzn zależą od ilości spożywanej dziennie i stosowności stosowania.

Dla dzieci

Brak aminokwasów w organizmie dziecka ma negatywne konsekwencje dla rozwoju. Arginina jest niezbędna do rozwoju dziecka. Suplement służy do leczenia wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza pediatry.

Niekontrolowany odbiór i samoleczenie są szkodliwe i prowokują rozwój gigantyzmu. Zasadniczo suplement aminokwasów jest przepisywany w kompleksie wraz z innymi lekami i substancjami w okresie dojrzewania z powodu zaburzeń hormonalnych, które mają wpływ na zdrowie.

Dla włosów

Przy wolniejszym tempie dojrzewania mieszków włosowych czy porostu włosów zauważalne są korzyści płynące ze stosowania szamponów, maseczek, balsamów itp. Z dodatkiem argininy. Substancja normalizuje krążenie krwi. Za pomocą aminokwasu następuje intensywne odżywianie witaminami i gojenie się skóry głowy. Maski należy przechowywać przez co najmniej 20 minut i regularnie nakładać. Efekt obserwuje się po 2-3 tygodniowym kursie.

Arginina na odchudzanie

Przy prawidłowym stosowaniu L-argininy możesz pozbyć się tych zbędnych kilogramów. Nadaje się do odchudzania zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ale wpływ suplementu na organizmy jest inny.

U kobiet aminokwas pomaga w utracie tłuszczu i nie zwiększa wzrostu mięśni. U mężczyzn mięśnie będą rosły w tym samym tempie, w jakim spada ilość tkanki tłuszczowej.

Najbardziej odpowiednią formą odchudzania jest proszek argininy. Łatwo rozpuszcza się w soku, napoju owocowym lub zwykłej wodzie. Wprowadzenie suplementu do diety stanie się całkowicie niewidoczne.

Wpływ argininy na cukrzycę

Niedawno przeprowadzono eksperymentalne badania na szczurach w celu ustalenia, jak aminokwas działa na cukrzyków. Naukowcy byli przerażeni, gdy odkryto, że arginina może obniżyć poziom cukru we krwi o 40%.

Dozwolone jest otrzymywanie przydatnego składnika dla osób z cukrzycą tylko w jego naturalnej postaci z pożywienia (migdały, łosoś, jajka). Suplementy nie pomagają zmniejszyć cukru, ale wręcz przeciwnie, wywołują odwrotny efekt, powodując szkody.

Jakie pokarmy zawierają argininę

Pestki dyni zawierają najbardziej dobroczynne aminokwasy.Ale inne produkty, zwłaszcza rośliny strączkowe, nie ustępują nasionom pod względem ilości.

Produkty mleczne pozostają znacznie w tyle pod względem zawartości argininy: zawierają mniej niż 1000 mg na 100 g. Ponadto pożytecznym składnikiem jest groch, mąka kukurydziana, czekolada, rodzynki, granat.

Wskazania do stosowania argininy

Przyjmowanie suplementów polecane jest dla:

• wzmożony trening wśród sportowców;
• utrata lub brak funkcji rozrodczych u mężczyzn i kobiet;
• nieżyt żołądka;
• wrzody żołądka;
• dla wzrostu dziecka;
• częsta depresja i zmęczenie organizmu;

Przy pierwszych objawach naruszeń nie zaleca się natychmiastowego przyjmowania argininy w kapsułkach lub proszkach. Składnik wchodzi w skład produktów, dzięki czemu aminokwas jest dostępny.

Funkcje przyjmowania argininy i dawkowania

Każdy rodzaj suplementu (tabletki, kapsułki, proszek itp.) Stosuje się na tych samych zasadach. W leczeniu chorób aminokwas spożywany jest z pożywieniem. Przyjmuje się 3 razy dziennie. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 7 mg dziennie, jeśli suplement ma postać tabletek, to nie więcej niż 3 szt. Zabrania się przekraczania porcji 3 g w ciągu dnia, aby nie zaszkodzić organizmowi.

W przypadku ciała dziecka optymalna dawka jest znacznie niższa. Dozwolone jest przyjmowanie od 4 do 10 ml dziennie. Przebieg leczenia dla dzieci i dorosłych wynosi 14 dni. Po terapii wskazany jest odpoczynek od aminokwasu przez co najmniej 2 miesiące.

Jak wziąć argininę w kulturystyce

Arginina jest popularna w sporcie. Kulturyści są świadomi właściwości przeciwbólowych tego aminokwasu, zwłaszcza podczas rozciągania.

Maksymalna dzienna porcja odżywki dla sportowców nie powinna przekraczać 10 g. Dawkę oblicza się według wzoru 115 mg na 1 kg masy ciała. Korzyści z aminokwasu znacznie wzrosną, gdy będzie przyjmowany z kreatyną.

Aby zwiększyć tkankę mięśniową, pije się argininę wraz z glutaminą. Korzystny skład nie tylko dodaje objętości, ale także wzmacnia mięśnie.

Przeciwwskazania do przyjmowania argininy

Środek jest przeciwwskazany do stosowania z:

• hemofilia;
• obecność guzów nowotworowych;
• ciąża i karmienie piersią;
• alergie na składnik;
• niskie ciśnienie krwi;
• schizofrenia;
• choroby wirusowe;
• choroby trzustki;
• zatrucie alkoholem.

Aminokwasy nie są zalecane dla dzieci poniżej 18 roku życia. Zwłaszcza w okresie dojrzewania, aby nie sprowokować rozwoju gigantyzmu. Suplement należy stosować ostrożnie u pacjentów z cukrzycą. Arginina ma zdolność radykalnego wzrostu poziomu glukozy we krwi.

Skutki uboczne argininy

Zaobserwowano następujące skutki uboczne argininy:

• alergia;
• powikłania opryszczki;
• zmniejszone funkcje układu odpornościowego przy długotrwałym stosowaniu;
• bezsenność;
• zwiększona aktywność.

Jeśli pacjent ma zapalenie stawów, suplementacja aminokwasami może zaostrzyć chorobę. W przypadku chorób zakaźnych mogą rozpocząć się procesy zapalne.

Objawy i konsekwencje przedawkowania

Nadużywanie argininy jest surowo zabronione. Objawem przedawkowania jest ostre stwardnienie skóry. Ale wraz ze spadkiem ilości aminokwasów dziennie cecha może zniknąć.

Duża część suplementu wywołuje różne zaburzenia żołądkowo-jelitowe (biegunka, nudności, bóle brzucha). Znane są przypadki chorób trzustki przy niekontrolowanym stosowaniu.

Interakcja argininy z innymi substancjami

Aminokwas jest niezgodny i szkodliwy, gdy jest stosowany jednocześnie z lekami o podobnym składzie. Ta lista zawiera leki zwiększające potencję (Viagra).

Złożone zastosowanie karnityny, argininy i ornityny ma korzystny wpływ. Suplementy pomagają szybciej spalać tłuszcz.

Analogi argininy

Najbardziej przydatnymi analogami aminokwasów są pokarmy. Wśród leków o podobnym składzie są:

• Natural Bounty L-Arginine;
• Arginina-ornityna-lizyna;
• Vazoton;
• Twinlab L-Arginina.

Arginina jest obecna w niektórych lekach zwiększających sprawność seksualną mężczyzn (Formula of Love, Viagra).

Wniosek

Korzyści i szkody argininy zależą od celu spożycia aminokwasów i przestrzegania dziennej dawki. Pomimo zalet suplementu, przed jego przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem w celu wyeliminowania negatywnych konsekwencji.

Recenzje