Dlaczego herbata cytrynowa jest przydatna i jak ją parzyć

Korzyści i szkody wynikające z herbaty cytrynowej zależą od metody przygotowania. Miłośnicy napoju rzadko myślą o jego właściwościach. Herbata cytrynowa jest ceniona przede wszystkim za rozgrzewające działanie w chłodne dni.

Eksperci odkryli, że pachnący płyn ma właściwości lecznicze i terapeutyczne. Pod warunkiem, że jest odpowiednio uwarzony i spożywany w dopuszczalnych ilościach.

Skład i kaloryczność herbaty z cytryną

Dodanie plasterka cytryny do gorącego napoju zostało wymyślone w Rosji. Jeśli otworzysz menu w europejskiej restauracji, kolumna „rosyjska herbata” najprawdopodobniej będzie oznaczać, że kelner przyniesie płyn z plasterkiem cytryny.

Jeśli zdrowy napój zostanie przygotowany prawidłowo, będzie zawierał witaminy i minerały niezbędne dla ludzkiego organizmu.

Jedna filiżanka rozgrzewającej herbaty zawiera:

• olejki eteryczne;
• składniki do garbowania;
• witaminy;
• pierwiastki śladowe;
• kwasy organiczne;
• pektyny;
• alkaloidy;
• białka.

Zawartość kalorii w płynie bez cukru wynosi 1 kcal na 100 g. Po dodaniu miodu lub cukru wartość energetyczna wzrasta i zależy od ilości słodzików.

Przydatne właściwości herbaty cytrynowej

Napój cytrynowy działa korzystnie na cały organizm.

1. Zimna herbata z cytryną przydaje się latem, odświeża, usuwa nagromadzony płyn z organizmu, a także gasi pragnienie.
2. Kwasy organiczne normalizują pracę przewodu pokarmowego. Promuj wchłanianie pokarmu, zapobiegaj gromadzeniu się toksyn i toksyn. Przyspiesz proces metaboliczny w organizmie.
3. Zalety zielonej herbaty z cytryną są bogate w przeciwutleniacze. Delikatnie usuwają szkodliwe rodniki, które przyczyniają się do rozwoju różnych chorób. Jeśli pijesz płyn bez dodatku słodzików, jego właściwości zwiększają się kilkakrotnie.
4. Witamina C zapobiega powstawaniu anemii. Kwas askorbinowy bierze udział we wchłanianiu żelaza. Pierwiastek śladowy jest niezbędny do dostarczania tlenu do ludzkich tkanek i narządów.
5. Jeśli regularnie rano pijesz herbatę cytrynową, możesz znacznie poprawić stan swojej skóry. Nadaje skórze jędrność i elastyczność, a także zapobiega zmianom związanym z wiekiem.
   
6. Gorąca herbata z cytryną przydaje się w okresie niedoboru witamin. W zimnych porach roku płyn działa rozgrzewająco i wzmacnia układ odpornościowy.
7. Napój służy do zapobiegania nadciśnieniu i chorobom stawów. Zapobiega rozwojowi szkorbutu (ostry brak witaminy C).
8. Płyn wspomaga walkę z ostrymi infekcjami dróg oddechowych. W ostrym przebiegu choroby dodatkowo stosuje się leczenie farmakologiczne.
9. Stosowanie czarnej herbaty z cytryną jest bogate w pektyny i alkaloidy. Normalizują funkcjonowanie układu nerwowego.
10. Napój zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.

Korzyści i szkody wynikające z herbaty cytrynowej nie zależą od okresu jej stosowania. W gorącym sezonie doskonale gasi pragnienie i rekompensuje brak witamin.Nadużywanie może być szkodliwe.

Na jakie choroby pomaga herbata cytrynowa?

W przypadku takich chorób zaleca się stosowanie pachnącego napoju.

1. ARI i ARVI. Herbata cytrynowa wzmacnia odporność. Ma działanie moczopędne, które pomaga usunąć infekcję z organizmu. Podczas kaszlu pomaga złagodzić ból gardła.
   Ważny! Herbata cytrynowa nie jest lekarstwem. Przyczynia się tylko do szybkiego powrotu do zdrowia i eliminacji objawów choroby.
2. Dusznica. W ostrym przebiegu choroby nie zaleca się picia napoju, aby nie podrażniać błony śluzowej. Ale na początkowym etapie, aby zapobiec powstawaniu choroby, picie dużej ilości wody pomaga wzmocnić funkcje ochronne.
3. Nadciśnienie lub niedociśnienie. Herbata cytrynowa może podnosić lub obniżać ciśnienie krwi. Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym parzą na zielono z dużą ilością cytryny. Osoby z niskim ciśnieniem krwi korzystają z właściwości czarnej herbaty z kawałkiem cytrusów.
4. Objawy odstawienia. Tonizujący efekt napoju jest szczególnie widoczny rano po wypiciu. W takiej sytuacji do napoju dodaje się cukier. Glukoza pomaga przywrócić równowagę nawilżenia.
5. Kinetoza. Szybko łagodzi nudności.
6. Depresja i stres. Poranna filiżanka zielonej herbaty z cytryną pomoże pozbyć się negatywnych emocji.
7. Nieżyt żołądka. Pachnący płyn jest przeciwwskazany dla osób o wysokiej kwasowości. Przeciwnie, przy zmniejszonej kwasowości żołądka napój powinien stać się obowiązkowy.
8. Zatrucie. Eliminuje odruch wymiotny, niszczy zarazki i zapobiega gromadzeniu się szkodliwych toksyn.
9. Otyłość. Właściwości pomarańczy polegają na rozpadzie tkanki tłuszczowej. Pomaga przyspieszyć proces metaboliczny w organizmie. Zawartość kalorii w takim napoju jest minimalna. Pod warunkiem, że nie ma w nim słodzika.

Dla mężczyzn korzyści płynące z herbaty cytrynowej charakteryzują się zwiększeniem funkcji rozrodczych. Napój zapobiega rozwojowi chorób układu moczowo-płciowego. Ale każdy napój powinien być z umiarem, w przeciwnym razie efekt może stać się odwrotny i uszkodzić przewód pokarmowy.

Korzyści z herbaty cytrynowej dla dzieci

Zaleca się wprowadzanie pachnącego napoju z cytryną do diety dziecka od 10 miesiąca życia. Początkowo lepiej, aby dziecko spróbowało małego kawałka cytrusów. Jeśli objawy alergiczne nie wystąpią, sok z cytryny można rozcieńczyć ciepłą wodą z cukrem.

Picie z umiarem jest korzystne dla:

• normalizuje przewód pokarmowy (eliminuje zaparcia i biegunkę);
• zapobiega rozwojowi bakterii w jamie ustnej;
• herbata z cytryną pomaga z temperaturą dziecka;
• wspomaga szybki powrót do zdrowia po przeziębieniach;
• eliminuje pragnienie w upalnym okresie.

Napój cytrusowy jest szczególnie przydatny dla dzieci z niewystarczającym spożyciem witamin. Dzięki właściwościom cytryny nadrobią straty.

Czy kobiety w ciąży i karmiące mogą pić herbatę cytrynową

Z początkiem ciąży przyszłe matki dokonują przeglądu swojej diety. Powinno to dotyczyć nie tylko jedzenia, ale także napojów.

Drink Zielona herbata w okresie ciąży nie jest zalecane. Posiada właściwości hamujące wchłanianie witamin z grupy B, które przyczyniają się do rozwoju układu krążenia płodu.

W przypadku zimnej, słabej czarnej herbaty z cytryną wzmacnia układ odpornościowy i jest w stanie zastąpić leki, których stosowanie jest przeciwwskazane u kobiet w ciąży.

Schłodzony napój może pomóc złagodzić zgagę, złagodzić nudności i złagodzić zaparcia.

Herbatę cytrynową w okresie karmienia można pić z umiarem. W takim przypadku musisz uważnie monitorować stan dziecka. Lepiej zacząć od kilku kropli cytrusów, aby nie wywołać reakcji alergicznej u dziecka.Jeśli wszystko jest w porządku, możesz włożyć jeden kawałek do napoju.

Głównym warunkiem jest prawidłowe przygotowanie. Nie można polać wrzącej wody cytryną, ponieważ traci ona swoje przydatne właściwości. Musisz poczekać, aż herbata ostygnie, a następnie dodać pomarańczę.

Herbata cytrynowa na odchudzanie

Cytrusy pobudzają spalanie tkanki tłuszczowej. Aby osiągnąć efekty w walce z otyłością, herbatę należy spożywać codziennie rano bez dodawania substancji słodzących. Rano proces metaboliczny jest szczególnie aktywny, a spalanie tłuszczu jest szybsze.

Różnorodność herbat odchudzających dobierana jest według indywidualnych preferencji. Ale najbardziej odpowiedni jest zielony.

Cytrynową herbatę odchudzającą pije się z umiarem. Możesz pić nie więcej niż 5 filiżanek dziennie. Spożycie w nadmiernych ilościach może być szkodliwe dla zdrowia (problemy ze snem i przewodem pokarmowym, przebarwienia szkliwa zębów).

Przepis na odchudzającą herbatę cytrynową:

• sok z cytryny - 2 łyżki. l.;
• herbata - 1 filiżanka;
• miód (opcjonalnie) - 1 łyżeczka.

Metoda gotowania:

• zagotować wodę i ostudzić do 80⁰Z.
• zrób szczyptę herbaty i poczekaj, aż się zaparzy.
• dodaj sok z cytryny, w ten sposób zostaną zachowane właściwości cytrusów.

Przy pomocy takiego napoju złogi tłuszczu przestają się gromadzić.

Jak prawidłowo przygotować herbatę cytrynową

Aby herbata była przydatna, musisz znać technologię jej przygotowania.

1. Woda jest podgrzewana, temperatura zależy od rodzaju herbaty.
2. Weź specjalny pojemnik do parzenia. Zalej go gorącym płynem.
3. Wlać liście herbaty, ilość mierzy się objętością pojemnika.
4. Zalej gorącą wodą, ale nie wrzącą wodą.
5. Poczekaj, aż zostanie podany (5–10 minut).
6. Zawartość przelej do filiżanki i dodaj plasterek cytryny.

Tak przygotowany napój przyniesie korzyści ciału i sprawi przyjemność.

Przepisy na herbatę cytrynową

Prawidłowe zaparzanie herbaty odbywa się z uwzględnieniem jej rodzaju i właściwości dodatkowych składników. Pojemnik do przygotowania odgrywa ważną rolę, podobnie jak czas parzenia napoju.

Zielona herbata z cytryną

Napój wspomaga odchudzanie i działa tonizująco.

Składniki na filiżankę:

• sok z cytryny 2 łyżeczki;
• zielona herbata oolong;
• woda;
• cukier.

Przygotowanie:

• wstępnie przegotowana woda jest schładzana;
• szczyptę zielonej herbaty wlewa się gorącym płynem;
• niech parzy przez 10 minut;
• gdy herbata ostygnie, dodaj sok z cytryny.

Słodzik jest dodawany zgodnie z indywidualnymi preferencjami.

Czarna herbata z cytryną

Ta kombinacja jest znana wszystkim od dzieciństwa.

Składniki:

• 2 plasterki cytryny;
• 1 łyżeczka czarna herbata;
• woda;
• cukier lub miód w razie potrzeby.

Przygotowanie:

• woda jest doprowadzana do wrzenia;
• liście herbaty zalać wrzątkiem i parzyć przez 4 minuty;
• schłodzoną herbatę wlewa się do filiżanki i dodaje się kawałki cytrusów;
• dla wzmocnienia smaku cytrynę rozgnieść łyżką.

Herbata z cytryną i imbirem

Istnieje wiele sposobów przygotowania napoju. Najpopularniejszy jest wykonany w termosie.

1. Obrany imbir (ilość zależna od smaku) pokroić w plasterki.
2. Włóż mały termos i zalej go wrzątkiem.
3. Nalegaj na 30 minut i dodaj kawałek cytrusów do schłodzonej herbaty.

Herbata z cytryną i miodem

Napój z dodatkiem miodu doskonale nadaje się do picia w okresie zimowym.

1. Dodaj 2 łyżeczki do schłodzonej świeżej herbaty. kochanie.
2. Rozpuścić miód i włożyć plasterek cytryny.

Picie drinka przed snem pomaga pozbyć się niespokojnych myśli i dobrze spać.

Herbata z miętą i cytryną

Ten płyn jest pijany na zimno i na gorąco. Posiada właściwości przeciwbólowe i uspokajające.

Gotowanie.

1. Suszoną miętę zalewamy wrzącą wodą wraz z herbatą. Po zaparzeniu herbaty umieszcza się świeże liście.
2. Napój może parzyć przez 5 minut.
3. Następnie dodaj kawałek cytrusów.

Herbata miętowa nie jest zalecana mężczyznom do picia w dużych ilościach. Pomaga zredukować owłosienie ciała.

Herbata cytrynowo-cynamonowa

Do zaparzania nadaje się każdy rodzaj herbaty.

Składniki:

• posiekany cynamon - 1 łyżeczka;
• liście herbaty - 1 łyżeczka;
• cytryna - 2 sztuki.

Gotowanie.

1. Herbata parzona jest zgodnie ze standardem.
2. Osobno rozcieńczyć cynamon w gorącej wodzie.
3. Wszystkie składniki są połączone w jeden napój.
4. Do schłodzonej cieczy dodaje się plasterki cytrusów.

Herbata cytrynowo-cynamonowa jest dobra dla osób z osadami soli. Oczyszcza organizm z soli i poprawia pracę przewodu pokarmowego.

Jak pić herbatę cytrynową

Zasady picia herbaty:

• nie możesz pić herbaty na pusty żołądek;
• nie zaleca się picia mocno gorącego napoju;
• Mocno parzone liście herbaty mogą przyczyniać się do bezsenności
• cytrynę należy włożyć do schłodzonej herbaty, wtedy przyda się;
• nie możesz pić leków z herbatą;
• nie zaleca się picia wczorajszej herbaty.

Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, korzyści płynące z herbaty cytrynowej zostaną zmaksymalizowane.

Codzienne spożywanie herbaty.

Stawka dodawania cytryny do napoju ustalana jest indywidualnie dla każdej osoby. Średnio nie zaleca się spożywania więcej niż 1 cytrusa.

Czy cytryna z herbaty jest dla ciebie dobra?

Kawałek cytrusów zjedzony z filiżanki herbaty nigdy nikomu nie zaszkodził. Jego użyteczny skład nigdzie nie idzie. Tutaj wchodzą w życie zasady etykiety. Wyciąganie cytryny z kubka i jedzenie uważane jest za szczyt nieprzyzwoitości w miejscach publicznych.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Szkoda od aromatycznego napoju:

• występowanie reakcji alergicznych organizmu;
• zwiększona kwasowość;
• powstawanie wrzodów żołądka;
• jaskra;
• przebarwienie szkliwa zębów;
• bezsenność;
• zgaga.

Zielona herbata z cytryną jest przeciwwskazana dla kobiet w pozycji. Koliduje z wchłanianiem pierwiastków śladowych ważnych dla rozwoju płodu. Napój z dodatkiem plasterków cytryny jest szkodliwy przy nadmiernym spożyciu.

Wniosek

Korzyści i szkody wynikające z herbaty cytrynowej są mierzone indywidualnie dla każdej osoby. Wszystko zależy od reakcji organizmu na owoce cytrusowe. Ale nawet przy braku problemów nie można nadużywać napoju, w przeciwnym razie ich wystąpienie jest nieuniknione.

Recenzje