Zadowolony
Najlepszymi witaminami na wiosnę są owoce i warzywa. Ale nie zawsze jest możliwe wprowadzenie ich do diety w wymaganej ilości. W tym przypadku na ratunek przychodzą kompleksy witaminowo-mineralne. Obecnie rynek farmaceutyczny oferuje ogromną liczbę suplementów. Aby wybrać najbardziej odpowiedni z nich, należy przeprowadzić szczegółową analizę porównawczą.
Jakie witaminy pić na wiosnę
Najostrzejsze zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze pojawia się wiosną. Zimą bardzo trudno jest znaleźć dobre owoce i warzywa. Z tego powodu organizm jest wyczerpany, a układ odpornościowy słabnie. Często wiosną aktywują się przeziębienia i choroby wirusowe. Przewlekłe dolegliwości również mogą się pogorszyć. Aby przywrócić mechanizmy obronne organizmu na wiosnę, musisz pić witaminy. Ale wskazane jest podejście do tego procesu z głową, ponieważ nadmiar składników odżywczych może również szkodzić zdrowiu. Do niezbędnych witamin dla organizmu na wiosnę należą:
- witamina D;
- witamina C;
- witaminy B1, B2 i B6;
- kwas pangamowy;
- witamina A.
Witamina D jest szczególnie ważna dla dzieci, kobiet i osób starszych. Odpowiada za pracę układu mięśniowo-szkieletowego poprzez regulację poziomu wapnia i fosforu. Kobiety potrzebują go do stabilnego funkcjonowania układu rozrodczego. Kwas askorbinowy stymuluje procesy odpornościowe. Chroni organizm przed wirusami i przeziębieniami.
Witaminy z grupy B zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomagają zachować młodość. Wiosną ich zapasy w organizmie są zauważalnie wyczerpane. Witamina A rozpuszczalna w tłuszczach jest niezbędna do odżywienia i nawilżenia skóry. Kwas pangamowy pomaga wyeliminować stany zapalne i normalizuje skład krwi.
Jakie witaminy powinni pić mężczyźni wiosną
Wiosną zapotrzebowanie na składniki odżywcze odczuwa nie tylko samica, ale także męski organizm. Dostarczanie witamin jest szczególnie ważne dla osób aktywnie zaangażowanych w zwiększoną aktywność fizyczną lub umysłową. Ich spożycie w odpowiedniej ilości zapewnia prawidłową budowę umięśnionego gorsetu oraz zwiększa wytrzymałość organizmu.
Dobry mężczyzna
Wellman skutecznie radzi sobie z zaburzeniami depresyjnymi i zwiększa witalność. Polecany jest mężczyznom zaangażowanym w aktywną aktywność umysłową. Preparat zawiera następujące składniki:
- ubichinol;
- miedź;
- tiamina;
- L-karnityna;
- żelazo;
- cynk.
„Duovit” dla mężczyzn
„Duovit” to kompleks witamin mający na celu aktywację metabolizmu i zmniejszenie zmęczenia. Dodatkowo korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego oraz uelastycznia organizm. Do zalet suplementu należy brak w składzie cukru i glutenu.
Aerovit
Suplement witaminowy „Aerovit” jest bogaty w tokoferol, kwas askorbinowy i witaminy z grupy B. Wskazany jest dla mężczyzn aktywnie uprawiających sport. Lek ułatwia trawienie pokarmu i uzupełnia energię. Zapewnia również niezawodną ochronę przed szkodliwym wpływem środowiska.
Suplementy dla kobiet
Wiosna to czas przyjmowania witamin. Ta zasada jest szczególnie ważna dla kobiet. W końcu uroda i młodość zależą od ilości składników odżywczych w organizmie. Ponadto kobietom trudniej jest tolerować niedobór witamin niż silniejszy seks. Niedobór witamin może wywołać problemy hormonalne. Wpływa to negatywnie na płodność i libido. Wreszcie cierpi układ nerwowy. Brak składników odżywczych prowadzi do zwiększonego niepokoju, zaburzeń snu i zaburzeń depresyjnych.
„Perfectil”
„Perfectil” jest przepisywany kobietom w przypadku ciężkich objawów niedoboru witamin. Z reguły objawia się przesuszeniem skóry, łamliwymi paznokciami i zmianami w budowie włosów. Preparat oprócz witamin i minerałów zawiera ekstrakt z purpurea echinacea oraz cystynę.
„Supradin”
„Supradin” to skuteczny kompleks multiwitamin, który radzi sobie z niedoborem witamin. Uzupełnia energię i uruchamia procesy metaboliczne w organizmie. Jego składniki stymulują syntezę kolagenu i utrzymują naczynia krwionośne w dobrej kondycji. Lek można przyjmować w okresie ciąży i karmienia piersią.
„Vitrum”
Witaminy „Vitrum” zaleca się przyjmować wiosną, zarówno w leczeniu, jak i profilaktyce niedoborów witamin. Są bardzo korzystne dla kobiet, którym brakuje składników odżywczych w diecie. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego na optymalnym poziomie podczas dużego stresu emocjonalnego. Jeśli masz chorobę tarczycy, porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementu.
"Alfabet"
Kompleks witaminowy „Alphabet” nie tylko zwalcza niedobory witamin, ale także zapobiega procesom starzenia. Zawiera kwercetynę, bioflawonoidy, koenzym Q10 i różne aminokwasy. Okres przyjęcia wynosi 1 miesiąc. Przeciwwskazania obejmują zwiększoną mineralizację i hiperwitaminozę.
Jakie witaminy dać dziecku wiosną
Przede wszystkim brak witamin po zimie odczuwają dzieci. Stają się mniej energiczni i bardziej nerwowi. Przy niedoborze składników odżywczych mogą pojawić się trudności z przyswajaniem materiałów edukacyjnych. Wynika to z utraty pamięci i częstej ekspozycji na przeziębienia. Wybierając witaminy, które dziecko będzie przyjmować na wiosnę, należy zadbać o to, by odpowiadały jego wiekowi.
„Multi-Tabs”
Lek jest dopuszczony do stosowania przez dzieci powyżej 1 roku życia. Przyczynia się do prawidłowej budowy układu mięśniowo-szkieletowego oraz reguluje rozwój neuropsychiczny dziecka. Przed zażyciem wskazane jest przeprowadzenie analizy zawartości witamin i minerałów w organizmie. Suplement wypija się 1 tabletkę dziennie.
„Centrum Dziecięce Pro”
Kompleks witamin zaleca się podawać wiosną dzieciom w wieku od 4 do 12 lat. Przyjmowanie go pomaga zapobiegać przeziębieniom i normalizuje funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Substancje wchodzące w skład leku przyczyniają się do nasycenia komórek i tkanek tlenem. „Centrum Dziecięce Pro” polecane jest przy przyjęciu z opóźnieniem rozwojowym, ciężkim niedoborem witamin i próchnicą.
„Pikovit”
„Pikovit” produkowany jest nie tylko w postaci tabletek, ale także w postaci syropu. Dodatek doskonale wspomaga aktywność motoryczną dziecka oraz wzmacnia jego układ odpornościowy. Wiosną przyjmowanie witamin pomaga chronić przed wirusami i różnymi infekcjami.
Witaminy na wiosenny niedobór witamin dla dorosłych
Zapotrzebowanie na witaminy i minerały na wiosnę występuje u każdego. Może mu towarzyszyć letarg, zły nastrój i zaostrzenie przewlekłych dolegliwości. Jeśli niedobór jest wyraźny, można zaobserwować złuszczanie się skóry i pogorszenie funkcji widzenia. Wybór kompleksu witamin w tym przypadku należy wybrać we współpracy ze specjalistą.
„Solgar Multi”
Solgar Multi jest produkowany w USA. Jego charakterystyczną cechą jest dobra strawność składników składowych. Stan osoby cierpiącej na niedobór witamin poprawia się po tygodniu przyjmowania witamin. Recepcja odbywa się 1 raz dziennie z posiłkami.
„Vitrum plus”
Zaktualizowana formuła leku zawiera 12 minerałów i 13 witamin. Aby zlikwidować widoczne objawy niedoboru witamin wystarczy przyjmować 1 tabletkę dziennie przez 2-3 tygodnie. Ważne jest, aby nie przekraczać dawki i czasu trwania leczenia.
Uniwersalna codzienna formuła
Oprócz składników mineralnych i witamin suplement zawiera enzymy zapewniające dobre wchłanianie. Nie zawiera zbędnych składników. To pozwala nam uznać to za podstawowe. Przy niedoborze witamin dobrze radzi sobie z utratą siły i spadkiem aktywności układu odpornościowego.
Gdzie znaleźć witaminy na wiosnę
Wiosenne witaminy są bogate w owoce i warzywa. Ale wiosną nie są tak przydatne jak latem. Jednak eksperci nadal radzą, aby nie wykluczać ich z diety. Do najbogatszych źródeł potrzebnych substancji należą:
- owoce cytrusowe;
- kapusta kiszona;
- marchewka;
- buraki;
- ziemniaki;
- rzodkiewka.
Musisz także spojrzeć na tańsze produkty. Na przykład ogromną ilość witaminy A można znaleźć w wątrobie kurczaka. Dzika róża może być źródłem kwasu askorbinowego. Nasiona słonecznika zawierają duże ilości witaminy B1. A wątroba wołowa zawiera dużo witaminy B12. W celu uzupełnienia zapasów witaminy D konieczne jest wprowadzenie do diety wątroby dorsza.
Wniosek
Najlepsze witaminy na wiosnę to te wybrane przez lekarza po przeprowadzeniu niezbędnych badań klinicznych. Bezmyślne przyjmowanie witamin jest wysoce niepożądane. Może to prowadzić do nadwyżki składników odżywczych w organizmie, co szkodzi zdrowiu nie mniej niż niedobór witamin.
