Masaż antycellulitowy: efekt, technika, zdjęcie i wideo

Korzyści i szkody masażu antycellulitowego zależą bezpośrednio nie tylko od wybranej techniki, ale także od prawidłowego przygotowania do zabiegu i późniejszej pielęgnacji skóry. Dodatkowo duże znaczenie ma zintegrowane podejście do problemu: sam masaż bardzo trudno jest pozbyć się cellulitu. Aby wyrównać powierzchnię skóry i nadać jej ton, konieczne jest uwzględnienie minimalnej aktywności fizycznej w codziennej rutynie, ograniczenie spożycia niektórych substancji i upewnienie się, że przepływ krwi w okolicy miednicy nie jest zakłócony.

Co to jest cellulit

Cellulit to patologiczna zmiana w strukturze tkanki tłuszczowej w wyniku nagromadzenia nadmiaru płynów i substancji toksycznych. Z tego powodu jednorodna masa tłuszczu zbryla się, pojawiają się w niej foki, co nieuchronnie wpływa na wygląd skóry w tym miejscu - zaczyna przypominać swego rodzaju „skórkę pomarańczową”.

Nadmiar wilgoci i toksyn gromadzi się w tkance tłuszczowej z powodu zaburzeń metabolicznych. Można wyróżnić następujące przyczyny wolnego metabolizmu:

• Siedzący tryb życia;
• naruszenie poziomów hormonalnych;
• niewłaściwe odżywianie;
• genetyczne predyspozycje;
• zaburzenia krążenia.

Dlaczego masaż antycellulitowy jest przydatny?

Korzyści z masażu antycellulitowego dla ciała są następujące:

• następuje poprawa krążenia krwi;
• napięte mięśnie rozluźniają się;
• spada ciśnienie śródmięśniowe;
• ściany naczyń krwionośnych są wzmocnione;
• stymulowany jest odpływ limfy;
• poprawiono ogólny kontur sylwetki;
• skóra staje się zdrowa.

Wskazania do masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy polecany jest w następujących przypadkach:

• poprawić koloryt skóry;
• jako środek zapobiegawczy przeciwko ponownemu rozwojowi cellulitu;
• poprawić przewód pokarmowy.

Rodzaje masażu antycellulitowego

Istnieją 3 rodzaje masażu antycellulitowego:

1. Ręczny (zwany także ręcznym).
2. Sprzęt (lub próżnia).
3. Pocieranie na sucho.

Nie można jednoznacznie stwierdzić, że jedna z tych metod jest lepsza, a druga gorsza. Każdy ma swój własny zestaw przydatnych właściwości i wad.

podręcznik

Ręczny masaż antycellulitowy obejmuje kilka technik:

1. Metoda głaskania... W tym celu przetrzyj obszar skóry opuszkami palców lub dłonią, bez silnego nacisku.Od tego generalnie zaczyna się i kończy masaż antycellulitowy różnymi technikami. Procedura trwa około 5 minut. W ten sposób możesz masować dowolną część ciała.
2. Metoda tarcia... Pod wieloma względami jest podobny do poprzedniego, jednak intensywność zabiegu wzrasta. Jednocześnie palce są szeroko rozstawione i ściśle przylegają do skóry. Masuj uda po kole, kostki w linii prostej do góry.
3. Metoda oklepywania... Aby to zrobić, z rękami zaciśniętymi w pięść, należy wykonywać lekkie uderzenia w obszar skóry z dużą częstotliwością.
4. Metoda szczypania... Ta metoda obejmuje mrowienie o różnej intensywności. Jednocześnie intensywność zabiegu stopniowo wzrasta.

Przydatne właściwości masażu ręcznego ujawniają się tylko wtedy, gdy wykonuje się je zgodnie z liniami pokazanymi na poniższym zdjęciu.

Zalety masażu manualnego to:

• oszczędzający efekt - można go przeprowadzić nawet przy żylakach;
• brak siniaków po masażu antycellulitowym;
• łatwość wykonania;
• do zabiegu nie są wymagane żadne dodatkowe narzędzia.

Wadą metody ręcznej jest to, że może wymagać użycia dużej siły fizycznej w późniejszych stadiach cellulitu.

Sprzęt komputerowy

Masaż sprzętowy antycellulitowy uważany jest za najskuteczniejszy sposób walki z „skórką pomarańczy”.

Algorytm postępowania jest bardzo prosty:

1. W obszarach problemowych przymocowane są specjalne próżniowe słoiki silikonowe. Są sprzedawane w prawie każdej aptece. Przed rozpoczęciem zabiegu skórę należy nasmarować kremem antycellulitowym lub olejkiem do masażu dla lepszego poślizgu.
2. Mocowanie odbywa się poprzez lekki nacisk na bok słoika - powinno powstać podciśnienie, w wyniku którego skóra zostanie lekko wciągnięta do słoika. W takim przypadku nie powinno być bólu.
3. Płynnymi okrężnymi ruchami słoiki przesuwają się po skórze. Możesz je przesuwać w linii prostej, jak pokazano na poniższym zdjęciu.

Dzięki takim zabiegom po masażu dobroczynne właściwości zostaną w pełni ujawnione, a możliwość wystąpienia urazów zminimalizowana.

Zalety ekspozycji próżniowej w obszarach problemowych:

• ta metoda nie wymaga użycia siły fizycznej;
• zabieg ma głębszy wpływ na tkankę tłuszczową.

Wadą tej metody jest prawdopodobieństwo zasinienia po zabiegu.

Pocieranie na sucho

Ta metoda wymaga zaangażowania dodatkowego sprzętu: ręcznika frotte i specjalnej szczotki do masażu lub rękawiczek. Korzyści i szkody wynikające z masażu suchymi szczoteczkami zależą od intensywności zabiegu, ponieważ zbyt duży nacisk szorstkiej powierzchni na skórę może doprowadzić do pęknięcia małych naczynek, podrażnienia i zasinienia.

Korzyści z suchego masażu szczoteczką są zredukowane do zera podczas pocierania wilgotnej skóry.

Preparat do masażu antycellulitowego

Niezależnie od rodzaju masażu, skórę należy odpowiednio przygotować przed zabiegiem. Przygotowanie obejmuje następujące kroki:

1. Oczyszczanie skóry peelingiem do ciała.
2. Gotowanie na parze skóry. Wymaga to gorącego prysznica.
3. Nawilżenie skóry produktami antycellulitowymi. Zatem korzyści płynące z zabiegu będą bardziej widoczne.

Jak prawidłowo wykonać masaż antycellulitowy

Aby masaż antycellulitowy nie był szkodliwy, przy wykonywaniu zabiegu w domu należy przestrzegać następujących zasad:

1. Przede wszystkim należy nałożyć na skórę krem ​​antycellulitowy lub olejki eteryczne. Masaż suchy zwiększa ryzyko podrażnień. Ponadto masaż próżniowy na suchej skórze w ogóle nie jest możliwy.
2. Nie naciskaj zbyt mocno na problematyczne obszary. Zbyt duża presja nie przyniesie korzyści, a jedynie zaszkodzi.
3. Skórę ugniata się wzdłuż linii masażu wskazanych na powyższym zdjęciu. Każdy inny kierunek jest szkodliwy dla procedury.
4. Intensywność należy zwiększać stopniowo.
5. Ruchy należy kierować od dołu do góry.
6. Nie możesz przerwać procedury. Jeśli mięśnie są zimne, masaż nie będzie korzystny.

Ponadto o masażu antycellulitowym możesz dowiedzieć się z poniższego samouczka wideo:

Czy można codziennie wykonywać masaż antycellulitowy?

Nie zaleca się codziennego masażu antycellulitowego. Lepiej wytrzymać co najmniej jeden dzień między zabiegami. Optymalna częstotliwość to 2-3 razy w tygodniu. Dokładniejszą liczbę sesji określa specjalista w zależności od stopnia zaawansowania choroby.

Ile trwa masaż antycellulitowy

Średni czas trwania zabiegu to 20-30 minut. Pocieranie na sucho trwa nie mniej niż 5 minut, w przeciwnym razie jego właściwości tonizujące nie zostaną w pełni ujawnione.

W późniejszych etapach możliwe są dłuższe sesje.

Pielęgnacja skóry po masażu

Aby szybciej uzyskać efekt masażu antycellulitowego i zminimalizować ryzyko urazów, skórę po zabiegu należy zadbać:

• zaleca się nałożenie kremu antycellulitowego na skórę w ciągu 30 minut po masażu;
• wskazane jest izolowanie obszarów problemowych dla lepszego metabolizmu;
• nie należy wystawiać skóry na zimne powietrze - w tym celu lepiej nie wychodzić na zewnątrz przez godzinę.

Kiedy wynik jest widoczny

Z reguły korzystne właściwości masażu pojawiają się po 5-6 sesjach, pod warunkiem prawidłowego wykonania zabiegu. Poniższe zdjęcie przedstawia obszar problemowy przed i po zabiegu masażu antycellulitowego.

Styl życia wpływa również na skuteczność masażu antycellulitowego. Aby korzyści z tego były bardziej zauważalne, konieczne jest:

1. Uwzględnij minimalną aktywność fizyczną w swojej codziennej rutynie. Przynajmniej ćwicz rano.
2. Pij więcej w ciągu dnia, aby usunąć toksyczne substancje.
3. Zminimalizuj spożycie słonych potraw. Sól zatrzymuje wilgoć w organizmie, co spowalnia eliminację toksyn.
4. Zmniejsz spożycie cukru.
5. Monitoruj swoją postawę. Przy skrzywieniu kręgosłupa zaburzony jest przepływ krwi w okolicy miednicy.

Możliwe szkody i przeciwwskazania do zabiegu

Masaż antycellulitowy jest przeciwwskazany w następujących przypadkach:

• podczas ciąży i karmienia piersią;
• onkologia;
• aktywna gruźlica;
• niewydolność serca;
• zapalenie szpiku;
• HIV;
• miażdżyca;
• siniaki i siniaki po poprzedniej sesji.

Siniaki mogą pozostać po silnym ucisku na skórę. Dzieje się tak również przy niskim ciśnieniu, jeśli skóra jest bardzo cienka i delikatna. W takim przypadku lepiej jest stosować najdelikatniejsze techniki, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Wniosek

Korzyści i szkody wynikające z masażu antycellulitowego zależą od wielu uwarunkowań - od techniki, przygotowania, towarzyszącego trybu życia, pielęgnacji skóry po zabiegu. Sam masaż usuwa cellulit już po kilku kursach. Aby wynik był zauważalny tak szybko, jak to możliwe, należy zająć się problemem jako całością.

Recenzje